喉咙痛的恢复时间因人而异，取决于引起的原因，有可能是3-14天，也有可能需要2-3个月甚至更长时间。
1、轻度感冒或上火：如果喉咙痛是由轻度感冒或上火导致，症状通常较轻微，如仅有轻微的咽部发干、发痒、疼痛。通过多喝水、注意休息、清淡饮食，一般在3-5天内可以自行缓解。
2、急性咽喉炎：由病毒或细菌感染引起的急性咽喉炎，症状相对较重，可能出现明显的咽痛、吞咽困难等。及时使用对症的药物治疗，如抗病毒药或抗生素，配合含片、漱口水等，通常5-7天可以痊愈。
3、扁桃体炎：扁桃体发炎引起的喉咙痛，若病情较轻，经过7-10天的治疗和护理可恢复。但如果炎症严重，出现化脓、发热等症状，恢复时间可能延长至10-14天。
4、胃酸反流刺激：胃酸反流至咽喉部刺激引起的疼痛，在控制胃酸分泌、改善饮食习惯的基础上，大约需要1-2周症状会逐渐减轻。
5、慢性咽炎：慢性咽炎导致的喉咙痛往往持续时间较长，病情容易反复。通过长期的调理，如避免刺激性食物、戒烟酒、改善生活方式等，可能需要2-3个月甚至更长时间才能明显改善。
喉咙痛期间应避免过度用嗓，减少大声说话和唱歌，保持口腔清洁，勤漱口。饮食宜清淡、易消化，避免辛辣、油腻、刺激性食物，多喝水，保持咽部湿润，戒烟戒酒。如果喉咙痛持续不缓解或加重，应及时就医。